🤓Близорукость или миопия — это патология глаз, при которой изображение фокусируется не на сетчатке, а перед ней, так как глаз увеличивается в длину.
Генетический фактор является основным в риске появления близорукости, но так как за рост глаза отвечает множество генов, наследование может идти не прямым путём, то есть проявляться не в каждом поколении. Именно поэтому близорукие дети могут быть у родителей с хорошим зрением и наоборот. Кроме того, есть внешние факторы: недостаток солнечного света и избыточная зрительная нагрузка.
👩🏫👨🏫Многие молодые люди начинают пользоваться очками в студенческие годы, так как в этот период большую часть времени проводят в помещении, читают и работают за компьютером.
В ряде независимых исследований было показано, что чем больше дети находятся вне помещения, тем лучше их зрение.
✅ В исследовании [1] время, проведённое на улице у детей, у которых не развивалась близорукость составило 12 часов в неделю.
Механизм этого явления связан с выработкой допамина в сетчатке под действием солнечного света. При его недостатке запускается механизм роста глаза. В исследовании на цыплятах, которым закрывали один глаз с рождения [2] уровень допамина был значительно ниже, чем в сетчатке второго глаза.
🇨🇳В Китае некоторые школы адаптировали свои классы, чтобы освещение было в них максимально естественным.
Считается, что проводя в среднем 2,5 часа в день на улице ребёнок получает достаточное количество солнечной энергии (освещённость 10000 люкс = солнечный день в тени).
Примеры:
✅внутри помещения 500 лк
✅пасмурный день 1000 лк
✅полдень в декабре 5000 лк
✅прямой солнечный свет от 32 до 130 000 лк
Только не смотрите на Солнце, пользуйтесь очками с УФ защитой в 🌞 дни. Нужный свет попадает в глаза через них, а вредный спектр света отсеивается.
Учитывая, что уровень освещения в помещении в 20 раз меньше необходимого, добиться нужного эффекта искусственными источниками света пока невозможно, но в этом направлении ведётся работа.
После этой информации, вопрос о вреде читать в темноте отпадает автоматически 😉
[1] Naqvi SAH, Rehman ZU, Nazir T, Rizwan A, Raza H, Obaid N. Sunlight Exposure: A Protective Role in the Development of Myopia. J Coll Physicians Surg Pak. 2021 Sep;31(9):1126-1128. doi: 10.29271/jcpsp.2021.09.1126. PMID: 34500538.
[2] Stone RA, Lin T, Laties AM, Iuvone PM. Retinal dopamine and form-deprivation myopia. Proc Natl Acad Sci U S A. 1989 Jan;86(2):704-6. doi: 10.1073/pnas.86.2.704. PMID: 2911600; PMCID: PMC286542
